女神养成记1:秋季最养生6款汤
Jan
12,
2022
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马上要入秋了,是最适合内调外养的养生季节了,煲汤肯定是首选啦,润燥去火,补充水分,
最养人不过“早喝一碗粥,晚备一碗汤”嘛
今天来跟大家整理了6款简单容易上手又好喝的汤
1海底椰蜜枣椰子汤
配料:海底椰、蜜枣、莲子、红枣、枸杞、瘦肉或排骨
适合人群:气色差、容易烦躁、容易长痘痘体质,对肾和肺很滋阴滋润
2虫草花干贝玉米汤
配料:虫草花、干贝、枸杞、茨实、莲子、瘦肉或排骨
适合人群:尤其适合身体虚弱,长期熬夜失眠的夜猫子
3健康营养乌鸡汤
配料:莲子、百合、薏米、红枣、枸杞、乌鸡
适合人群:特别适合压力大的上班族、头晕无力,用脑过度,然后容易手脚冰凉和皮肤泛黄的女生这个汤要多喝,补充气血至关重要
4竹荪干贝菌菇汤
配料:竹荪、干贝、姬松茸、冬菇、白莲、红枣、猪肉或排骨
适合人群:一家老少,孕妇皆适合长期饮用,尤其是身体虚弱,对肺有很大帮助
5清补凉鸡汤
配料:百合、芡实、薏米、淮山、莲子、枸杞、玉竹、鸡肉
适合人群:适合虚胖、水肿、易长痘、口臭,浑身无力的学生党和白领,经期喝的话要去掉薏米哦
6红莲姬松茸鸡汤
配料:姬松茸、红莲、玉竹、百合、龙眼肉、枸杞、红枣、鸡肉
适合人群:这款汤气味很清香,而且四季都合适喝,平时精神紧张压力大,身体疲惫的话喝这个汤感觉整个人都很暖很舒服
其实煲汤的话,不需要精准到多少克,一般其实看着配比大概抓一些就好了,药房或者市场都有得卖的
注意的是:肉类需要灼一下过血水,而且能去油,放些姜片、几瓣蒜,大火煮开后,转小火煲1.5小时就好了,最后煲好了再放盐
如果不想看火怕麻烦的小仙女们强推购入一个功能壶,既可以煲汤也可以煲糖水等等
洗好食材放进去设置好定时就可以喝到美味的汤了,真是省时又省力!
秋天也可以多吃点橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等水果
不过要尽量少吃一点辛热香燥或者煎炸的食物,同时保持适量的运动和心情愉快是最重要的哦
下一期仙女们想看养颜甜品食谱还是瘦身瘦脸的穴位按摩呢,欢迎来告诉我噢,嘻嘻
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